jem dużo ryb

Dieta jest powiedzmy taka domowa. Jem dużo ryb, sera, mleka, czasami kupie sobie jogurt naturalne, a węglowodany uzupełniam ryżem i makaronem.

[...] dwa cykle), bardzie obawialem się o pumpy i o jakieś dopieprzacze ale tego brać nie mam zamiaru więc spoko. Jeszcze raz dzięki. A na jakie aminokwasy uwazać? Omega 3 biorę z doppel herza tez bardzo dobre mogę polecić, a do tego jem duzo ryb np. maslana P.S Powerade uzywam tylko w lecie:), na trening preferuję niegazowaną niskomineralizowaną ;)

dieta jest porządna tak mi się wydaje 40-50% stanowi białko jem dużo ryb jajek, kurczaka lodówka pęka od kefirów do tego po treningu ostrowie zapodaje. Tylko mnie zastanawia jedno czy po wysiłku muszą być te węglowodany nie wystarczy sama ostrowia wbc80?

MAm plan na MAse : poniedzialek Klatka+ Biceps Sroda BArki+Biceps Piatek Plecy+Triceps (nie pamietam juz jak sie nazywaja poszczegule cwiczeniado danej partii miesniowej) a Dieta to jem duzo ryb sera owocow miesa ryzu makaronu jajecznicy codziennie miksuje cos nowego i nic mi to nie daje !!

Jem dużo ryb, orzechów, jaj też ale powinno byc ok... - mam zwiekszyc ilosc orzechow wloskich kosztem laskowych? i tak mam jednonasyconych wiecej.

a co do diety to nic szczególnego poprostu zero slodyczy ograniczam ziwmniaki chlab jem duzo ryb kurczaka gotowanego warzyw owoców

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Sorki za jakość ale flesz mi się popsuł i ta jakość ;/ http://imageshack.us/f/683/dsc01198mi.jpg/ Wiek : 16 Waga : 76,5 Wzrost : 189 Staż treningowy: Ok. 3 miesiące. Obwód pasa 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 40 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówka 2 razy w [...]

Ogólnie to jem duzo ryb, kurczaków, serów białych, jajek, warzywa, owoce. Dieta wydaje mi sie dobra tylko mam zamiar po cyklu cos zrzucic. Dzieki za odp Frebs widze, że na ciebie dietanabol działa 175 cm i 95kg na klatke. Przypomniałes mi odległe czasy, poczatki pakowania;)

sorry za post pod postem. co do tej diety to oczywiście wiadomo jak to w moim wieku obiad to "obiadek mamusi" ale jem dużo ryb, po treningu ryż i ogólnie. czyli dieta nastolatka :D Oczywiscie nie wcinam zadnych fast foodów oraz słodyczy.

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, sztanga, ławka regulowana, modlitewnik i za kilka dni drążek Dieta : narazie ściśle określonej brak, ale jem dużo ryb, piersi z kurczaki, ryżu Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ćwiczyć pięć razy w tygodniu chciałbym, ponieważ może to zabrzmi śmieśnie, [...]

[...] jesli chodzi o diete staram sie jesc ok pieciu posilkow dziennie niestety nie zawsze to mozliwe ( praca nie pozwala) a w sklad wchodza warzywa jak i owocowe milk shake. jem duzo ryb kurczak niestety pieczony bo nie lubie gotowanego, makarony w roznej postaci oraz ryz z wołowina. hmm wyniki siłowe: martwego ciągu nie robie za bardzo wiec nie [...]

Tak jak pisałem wcześniej. Wiek : 16 Waga : 76,5-77 Wzrost : 189 Staż treningowy: Ok. 4 miesiące. Obwód pasa 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 40 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówka 2 razy w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: Bardzo dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

A co w momencie przekroczenia ilości fosforu w diecie, jem dużo ryb i fosforu mam ponad 200%RDA

1) Moje foto 2) 19 lat 3)Waga 64kg, wzrost 175cm 4) Bardzo mało bo miałem rok przerwy a teraz chodzę na siłownie od 2 tygodni ale do tego dochodzi praca fizyczna. 5) Nabranie masy. 6) Żadne 7) Żadne 8) Aktualnie biorę TREC Creapure Powder + ALA + B1 250g i do tego biorę jeszcze gainer ACTIVLAB Whey GainBody Dibencozide Positive 9) Ilość dni [...]

Wiem wiem mialem wczesniej massa ale tak sie tylko spytalem ;D dieta najważniesza jem duzo ryb prod. mlecznych mięs a gainer jest po to zeby "zrobić" nadwyżkę kalorii :) prawda ? :D

[...] tunczyk, zielone warzywa, mleko, ser bialy) WEGLOWODANOW (ryz brazowy, makaron, kasza gryczana, banan, pieczywo pelnoziarniste ciemne), ograniczam TLUSZCZE, ogolnie jem duzo warzyw i owocow, pije wode niegazowana, jem sporo ryb, praktycznie zero pustych kalorii, tzn. slodyczy, coca-coli, papierosow, chipsy, zdarza sie alkohol...a teraz [...]

Hey, witam wszystkich. Elizo jem wszystko, zwiekszylam jedynie wysilek fizyczny i raz w tygodniu gimnastyka z tancami, i jak sie uda balety do bialego rana hi hi, nie nie glodzic sie nie zamierzam. Tluszczy tez nie jem w jakiejs ostrej formie:) Jedynie oliwe z oliwek, no i serki plesniowe pochlaniam w calosci. Ech jakos przestalo mi zalezec na kg, [...]

Ja mam specjalną dietę. Mama mi taką doradziła. jem dużo warzywnych zup, 2 razy w tygodniu 2 jajka na twardo. Dużo ryb, bardzo mało smażonego mięsa. Masę warzyw, pomidorów, papryk, sałate, np wszystko. No i owoce, dziennie 2 jabłka. I dużo niegazowanej wody piję.

Dzięki za pomoc :) Jeszcze kilka pytań i do roboty.. trzeba to przetestować. 1) Jeśli chodzi o warzywa to nie rozpisywałem, ale jem tego sporo. 2) Jeśli chodzi o oleje to ogólnie opieram się na budwigowym i lnianym. Oliwa sporadycznie, jest jakaś zasada kiedy który powinienem używać? 3) Zatem do śniadania 0 węgi? w DNT też bez węgli do śniadania? [...]

Wiec Qazar jak mozesz mi powiedziec co i jak i czy to co wymienialm co jem jest Ok bedzie mi milo:)). Ja za czesto ryb nie moge jesc jakos moj zoladek ich nie przyswaja tak wspaniale. Wiec jem duzo jajek miesa chudego czasami ser bialy ale poltlusty bo tutaj u mnie chudego nie ma. No i jak to wyglada z tymi waflami ryzowymi ;)))) Pozdrawiam